为帮助同学们缓解学业与生活压力，培育积极心理品质，11月26日，学院船海zy2401班以“遇见心光、韧性成长”为主题于航海楼404教室召开十一月主题心理班会。心理委员宋林旭主持，班级全体成员参加。
宋林旭围绕韧性核心展开分享，开篇便点出当代青年面临的学业、社交、家庭等多重压力，阐明韧性并非硬撑，而是历经困境仍能向前的实用能力。他从恢复快、扛得住、学本事三个维度拆解韧性的核心特质，结合生活案例说明韧性如何帮助人们驱散情绪内耗，将挫折转化为成长动力，同时纠正韧性是天生的、韧性要憋住情绪等认知误区。
为让同学们读懂自身心理力量，宋林旭详解心光四件套——情绪管理、思维转换、自我信任、求助能力的内在机理，通过通俗解读让大家认清韧性的构成要素。他重点分享四大核心能力培养方法，引导同学们将消极自我暗示转为建设性表达；以期末复习、论文撰写等具体场景为例，演示如何将大难题拆解为可落地的小任务，降低行动焦虑。在知行合一实践环节，宋林旭现场组织分组讨论，同学们主动分享自身“发光时刻”与抗压经历，在交流中互相汲取力量，深化对韧性成长的理解。
此次主题心理班会的召开，为同学们提供了科学的心理调适方法，有效强化了班级心理支持氛围。未来，船海zy2401班将持续响应学院心理健康教育要求，常态化开展心理主题活动，助力同学们以更强大的心理韧性面对成长挑战，在青春路上向阳而行。
（图/文：徐显进 编辑：朱恩扬 审核：苏醒）
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