为帮助同学们缓解学业与生活压力，提升心理韧性与情绪调节能力，11月12日上午，学院船海2401班航海楼309教室举办“遇见心光，韧性成长”心理主题班会。心理委员邓瑞主持，船海2401全体同学参与此次心理班会。
班会开场，邓瑞通过PPT展示了当代大学生常见的心理压力来源——学业竞争、社交焦虑、未来规划迷茫等。随后，邓瑞结合心理学知识，在PPT中拆解了“心理韧性”的核心：不是“不崩溃”，而是“崩溃后能更快重建”。他通过“挫折反弹案例”和“情绪调节小工具”两个板块，分享了实用方法：比如用“情绪日记”记录负面感受、用“5-4-3-2-1感官法”快速平复焦虑、用“小目标拆解法”降低任务压力。班会最后，邓瑞在PPT上放出学校心理咨询中心的地址和预约方式，强调“求助不是软弱，是韧性的一部分”。
此次心理班会，没有生硬的说教，而是用贴近生活的内容和轻松的形式，让同学们在共鸣中学会与情绪相处，在分享中积蓄成长的力量。船海2401班的同学们在这场班会里，收获了直面内心情绪的勇气、调节心理状态的方法，更收获了彼此支撑的温暖与力量。未来，大家将带着这份“韧性密码”，在专业学习中攻坚克难，在校园生活里积极探索，以更健康的心态、更饱满的热情，携手奔赴属于船海2401班的成长航程。
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